Comprendiendo las causas de la colitis

El síndrome de intestino irritable (o colitis, como le decimos comúnmente en México) provoca síntomas abdominales incómodos y hasta dolorosos: desde estreñimiento y diarrea, hasta gases e hinchazón.¹

Hoy en día, aún no se sabe exactamente qué causa la colitis. Sin embargo, los científicos la clasifican como un trastorno neurogastrointestinal o del eje intestino-cerebro. ¿Y eso qué quiere decir? Que el cerebro y el intestino tienen problemas para coordinarse y hacer que el sistema digestivo funcione correctamente.¹

Si tienes colitis, quizá hayas notado que ciertas cosas desencadenan tus síntomas. Un desencadenante no causa el trastorno, pero sí provoca los brotes de síntomas. Hay dos desencadenantes comunes: la comida y el estrés.¹

Comida: que alimentos evitar con colitis

Los alimentos que desencadenan los síntomas de colitis varían de persona a persona. Lo que a ti puede hacerte mal, a otra persona no.¹  

Como los síntomas varían de persona a persona, no es posible hacer una lista única o infalible de qué alimentos evitar si tienes colitis. De todas maneras, aquí te decimos algunos alimentos comunes que suelen desencadenar síntomas de este trastorno:²

• Fibra. ¡Ojo! La fibra –presente en frutas, verduras, legumbres y otros granos enteros- es necesaria para una dieta saludable y mantener una comunidad de bacterias sana en la flora intestinal. Sin embargo, este tipo de alimentos puede empeorar los síntomas de colitis en algunas personas, aunque en otras puede ayudar a mejorarlos. 
• Lácteos. 
• Gluten. 
• Alimentos procesados. 
• Cafeína. 

Algunas personas se dan cuenta que eliminar algunos alimentos desencadenantes –como lácteos, alcohol, gluten o comida frita- ayuda a reducir los síntomas de su colitis o síndrome de intestino irritable.²

Toma en cuenta que un médico o un nutriólogo son los expertos que pueden ayudarte a descubrir cuáles son los alimentos que desencadenan tus síntomas y qué hacer para eliminarlos y aun así recibir los nutrientes que el cuerpo necesita.²

Estrés: colitis y emociones

¡Este tema es superinteresante! Algunos investigadores sugieren que el síndrome de intestino irritable es la respuesta de tu flora intestinal al estrés.¹

De hecho, la mayoría de las personas con colitis experimentan síntomas peores o más frecuentes durante periodos superestresantes.³

Otro dato interesante es que las personas expuestas a eventos estresantes, especialmente en la infancia, tienden a experimentar más síntomas de colitis.³

Debido a la conexión entre el intestino y el cerebro, los síntomas de la colitis pueden afectar tu estado de ánimo y tu estado de ánimo, a su vez, puede afectar tus síntomas. ¡Están conectados! O sea, las situaciones estresantes o emocionales pueden desencadenar cambios en tu flora intestinal, y ésta puede enviar señales al cerebro que pueden influir en tu salud mental.⁴

Otras potenciales causas de la colitis

Checa otros factores que pueden contribuir a la aparición de los síntomas de la colitis: 

• Bacterias intestinales: investigaciones científicas han mostrado que las personas con colitis pueden tener bacterias alteradas en su tracto gastrointestinal, lo que contribuye a los síntomas.¹
• Infecciones graves: a ciertas personas se les diagnostica colitis después de una infección grave que afecta su tracto gastrointestinal, lo que sugiere que los gérmenes pueden desempeñar un papel.¹
• La sensibilidad o alergia a determinados alimentos puede contribuir a la aparición de colitis.¹
• Medicamentos: algunas personas con síndrome de intestino irritable o colitis pueden tener problemas con los antibióticos, algunos antidepresivos o algunos medicamentos elaborados con sorbitol.⁵

Cómo controlar la colitis y mejorar la calidad de vida

Aunque no existe un tratamiento específico que funcione para todas las personas con este trastorno, entre las opciones más comunes para controlar la colitis están los cambios en la alimentación y estilo de vida, algunos medicamentos y hasta terapia psicológica.¹ 

Consulta Qué es bueno para la colitis: detalles sobre qué comer, cambios en el estilo de vida y por qué el consumo de probióticos para la colitis puede ayudarte. 

Sinuberase® 4Billones (Sinuberase® para la colitis): cómo se toma y beneficios

Esta opción de la familia Sinuberase® alivia los síntomas de la colitis desde la raíz, como dolor e inflamación abdominal, gases y estreñimiento.⁶

Sus probióticos actúan hasta por 12 días en la flora intestinal manteniéndote protegido.⁶

Los probióticos Sinuberase® 4Billones (Sinuberase® para la colitis) se toman de la siguiente manera:⁶

• Los lactantes y niños menores de 12 años deben tomar el contenido de una ampolleta una vez al día. 
• Los niños mayores de 12 años y adultos también deben tomar el contenido de una ampolleta una vez al día.