Beneficios de los probióticos: ¡métele a tu salud digestiva!
¿Recuerdas ese día en que, durante la hora de comida, tu compañera de trabajo te habló sobre los beneficios de los probióticos, pero no entendiste al 100 qué son ni qué pueden hacer por tu salud?
Ponte cómodo, que aquí te explicaremos todo sobre estas bacterias que pueden tener varios beneficios en la salud general, la salud digestiva, la función de tus defensas y más.1
Y ahí te va un dato interesante: ¡cada vez más estudios muestran que el equilibrio o desequilibrio de las bacterias en tu sistema digestivo está relacionado con la salud y la enfermedad en general!1
Fecha de publicación: 29/09/2025
Un clavado a la microbiota intestinal y sus funciones
Al hablar de bacterias en el sistema digestivo hay que hablar de la microbiota o flora intestinal, como se le conoce popularmente.
La microbiota intestinal es el conjunto de bacterias que vive en tu tracto gastrointestinal (estómago e intestinos) y que tiene una relación compleja y beneficiosa contigo.2
¡El número de microorganismos que habita tu tracto gastrointestinal es una locura! Aproximadamente 10 veces más células bacterianas que células humanas, ¡imagínate!2
Entre las funciones de tu microbiota intestinal están:2
- Protegerte contra patógenos, es decir, microorganismos que pueden enfermarte.
- Regular las defensas de tu cuerpo.
- Entre otras.
Qué son los probióticos
Y si hablamos de bacterias, hay que hablar de probióticos.
Los probióticos son microorganismos vivos (como bacterias y levaduras) que, al consumirlos –en alimentos fermentados o suplementos- pueden tener beneficios para tu salud. Los probióticos actúan principalmente en tu aparato digestivo, donde pueden influir en tu microbiota intestinal.3
4 beneficios de los probióticos
Algunos beneficios de los probióticos son los siguientes:
- Pueden restablecer el equilibrio de las bacterias intestinales. Un desequilibrio significa que hay más bacterias malas que buenas en la flora intestinal. Esto puede suceder por una enfermedad, tomar antibióticos, tener una dieta insuficiente y otros factores.1
- Pueden ayudar a prevenir, tratar la diarrea o reducir su gravedad. ¿Sabías que la diarrea es un efecto secundario común cuando tomas antibióticos? Esto sucede porque este tipo de medicamentos afectan de manera negativa el balance de bacterias buenas y malas en tu microbiota intestinal.1
- Pueden ayudar a reducir los síntomas de ciertos trastornos digestivos, como el síndrome de intestino irritable (que comúnmente conocemos como colitis).1
- Pueden ayudar a reforzar el sistema inmune y protegerte contra infecciones.1
Probióticos Sinuberase® y sus beneficios
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Sobre el autor
Desarrollado por el Equipo Sinuberase. Porque entendemos la importancia de tu salud digestiva, nuestra misión es compartir contigo información útil y verificada por la ciencia, para que vivas tu día a día con total libertad y sin preocuparte por la Colitis.
Referencias
- 8 Health Benefits of Probiotics. Healthline. Consultado y disponible en: 8 Health Benefits of Probiotics (healthline.com)
- Thursby E, Juge N. Introduction to the human gut microbiota. Biochem J. 2017; 474(11):1823-1836.
- Probióticos. National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Consultado y disponible en: Probióticos - Datos en español (nih.gov)
- PROYECTO DE MARBETE. SINUBERASE® SUSPENSIÓN 4B. Reg. No. 35955 SSA VI.
- PROYECTO DE MARBETE. SINUBERASE® SUSPENSIÓN 2B. Reg. No. 35955 SSA VI.
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